jak sie

Heh siedzę tu dłużej od Ciebie i doradzam od dawna, bo myślę, że po to jest forum żeby doradzać innym . A co do moich wyników są i tak dobre bo zaczynałem od 48 kg . Heh ja się tam nie przejmuję przecież nawet mnie nie znasz więc jak mógłbyś mnie ocenić OK więc LOOZ?? ROZEJM??

Badania estro prolki i progesteronu aż się proszą Towaru na odblok za mało. Ja bym go ciągnął dalej i zrobił wyniki Zrobiłbym badania i dop wszedł na odblok wiedząc czego ile i jak . Pzdr

Yuzzum: czy to jest Belfort. Shamrock - nie sadze, chyba Ci sie pomylilo. Ten czarny Boniasky czy jakos, ma podobno polskie korzenie. Ciekawe jak mu pojdzie. SILA MIESNIA A NIE MIESA!

Nie glutaminą..tonajwiększa kupa..hmb będzie lepsze już przez początkowy okres treningu jak znalazł.Do kreatyny też się przydac moze. Pozdro. ps. dieta ok.

Miętki..A opłaca się hmb ? bo to droga sprawa raczej a będą efekty po tym ? .. I jak z tą glutaminą ?..

No tak doczytałem .. 5 tygodni 1 cykl.. potem przerwa .. z 2 tygodnie i potem jest lepszy efekt.. Ale nie rozumiem jednego do glukozy.. Skąd ja moge wziaść. Pisz mi jak do laika ;) bo nie orientuje się w tym dokładnie. Bądz napisz nazwe suplementu czy coś :).. Oka czyli rozumiem kończe glutarol i nie kupuje tego już.. Aminokwasów tez nie kupuje. [...]

Samą klatę to można ćwiczyć, raczej jedynie podczas trenignu na poprawę wyniku wyciskaniu, ale i tak raczej się tego nie poleca. Powiedz kumplowi, że strasznie głupio będzie wyglądał jak sobie klatę dopasi, a reszte mięśni zostawi taką jaką miał....

dobra a jak ci sie podoba avatarek ? kann sein ?

Don Garcia - oczywiście że można nabawić się kontuzji tak samo jak i przy martwym ciągu czy wiosłowaniu. Stawianie oporu ręką to jednak nie to samo co urzycie ciężaru , a ćwiczenia trzeba wykonywać prawidłowo technicznie, a trening będzie owocny i przyjemny :d

dużo jest w tym racji. jednakże aby poznać swój potencjał trzeba niemało potu wylac na silowni- czasami może brakować, jednego, kilku ważnych elementów i pomimo świetnego potencjału/wszak nie idealnego- bo idealnych nie ma/. może iść słbiutko. jednaknaogól ten potencjal genetyczny uwydatnia sie dośc szybko- choc jak wspomniałem nie zawsze...

ja dodaje pol lyzki gajnera do smaku i mieszam w cieplej wodzie w schejkerze rozpuszcza sie rewelacja i smak tez bardzo dobry, oczywiscie jak faftaq proch do wody a nie odwrotnie, ps. trzymaj mocno schejker zeby ci nie wysadzilo

Tylko to nie jest tak jak myślicie, przestrzegam tych wskazówek, tylko cała moja strona rodziny od strony **** jest gruba, i nie jest mi tak łatwo zrzucić 1kg czy 2kg więc się was pytam o porady, czy dalej jechać w siłe czy na redukcje ?

[...] i zamierzam sprobowac.Podaje plan do oceny chwilowo tylko na dwa tygodnie potem dopisze reszte.Jest to plan HST i narazie napisalem tylko na 15x,czekam na oceny Trening HST (jak narazie tylko na dwa tygodnie) Poniedzialek Wyciskanie na plaskiej 15x45kg Przysiady 15x40kg Wyciskanie sztangi za glowa barki 20kg 15x Wiosłowanie sztanga w opadzie [...]

@ja111111 Mowią na niego "Panie trenerze"... muwi ze jakby za***al ktoremus z nas to by nas kopal jak kurczaka, i mowil cos o rotacji glową i ze jakby przy***al calym cialem to bysmy i sie zesrali. mowi ze te nasze hantelki 2 kg podnosimy i myslimy ze pakery jestesmy, a jakby nas kopnol z polobrotu to by bylo zle, mowi ze technika [...]

WITAM ... MAM TAKI WOREK JAK W LINKU PODAŁ SasiadxXx .. POLECAM GO CENA JAKOŚĆ WYTRZYMAŁOŚĆ SUPER i odrazu pełny a nie bawić się w jakieś trociny .. waży około 48 kg wiec super jeśli bardzo chcesz dociazyć go możesz coś dosypać .. ale worek firmy marbo naprawdę super za ta cenę Zmieniony przez - crk1990x w dniu 2011-10-14 17:56:36

ale masz wypełniony odrazu nie ponad 200 tylko 189 .. ale szmatkami lepiej jak trocinami jest /.. wcześniej miałem z trocinami i gorzej było .. chcesz wkładać szmatki to wkładaj do worka wypełnij .. pół lumpexu musisz wykupić .. by byl taki efekt.. w końcu worek 180 cm długości naprawdę jest spory.. jesli masz kase to nie bawić się w [...]

[...] cena:190zł + wysyłka 30zł różnica cen wynosi 160 do 220 czyli 60zł więcej kosztuje wypełniony worek. Aha i do tego wypełnienie trocinami jak kupujesz niewypełniony+ 20pln. różnica wynosi 40, więc moim zdaniem to nie jest duża różnica, i sam bym wolał kupić wypełniony a zaoszczędzić i nie iść na impreze jakąś.

moze cie bolec bo wysokie sterzenie tescia -organizm musi sie przyzwyczaic, itp jak nie masz goraczki i nic nie puchnie to nic ci nie bedzie

[...] czas, nawet się zaleca brać dłuższy okres :) BCAA tak samo możesz zażywać cały rok, bo to antykatabolik, aczkolwiek na redukcji bardziej potrzebne wg. mnie niż na masie :) jak jesteśna diecie dr. dukana to nic Ci masy nie przyjdzie bo nie ma tam nic prócz białka, a poza tym już dr. dukan nie jest dr., stracił tytuł ze względu na tą diete, ktora [...]

to jak to sie stało ze zaczynając treningi na siłowni podnosiłem 60 a wczoraj podniosłem 100kg